pekan lalu gue nimbang dan berat badan gue masih diangka yang sebenernya gak terlalu mengkhawatirkan, which is 59kg. tapi gak tau knpa setiap gue jalan kaki dikit aja, naik tangga cuma beberapa lantai aja, angkat-angkat yang sebenernya gak berat-berat banget gua ngerasa diri ini kyk penuh bnget dan engap banget rasanya. jadi gue decide buat program diet, ga seekstrim diet yang dulu pernah gue lakuin sih, cuma gua bener-bener gak mau makan nasi aja didiet kali ini. jadi rencananya gue mau makan segalanya yang dengan memperhatikan kadar kalori yang gue butuhkan terus gue mau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. jadi gue cuma mau makan banyak buah dan sayur.
dulu waktu gue diet (gue udah pernah berkali-kali ngelaksanain diet), bahkan dulu gue pernah diet Mayo, yang menurut gue pribadi itu diet sebenernya diet yang paling menyiksa. ya bayangin aja, selama 13 hari kita gak makan nasi, terus makan makanan yang udah ada jadwalnya, dan semuanya di rebus, ada sih beberapa yang di grill tapi pake unsalted butter, tapi bayangin aja, gada rasanya sama sekali. lidah gua dibuat bener-bener jadi gak kenal yang namanya asin. gua gak bisa bertahan sampe selesai 13 hari. 2 kali gua ngejalanin diet itu tahun 2016 dan tahun 2017, karena diet mayo klo untuk orang asia cma boleh dilakukan dalam waktu setahun sekali, jadi gua ngelakuin itu di tahun 2016 dan 2017. di tahun 2016 gue cuma pertahan sampe hari ke 10 dengan hasil turun 7 kg. gue seneng banget, dan bnyak temen-teman gue yang bilang klo gue udah kurusan dan udah kecilan badannya. karena udah keliatan hasilnya, jadinya gue berhenti diet. terus pola makan gue juga jadi berubah. gue jadi milih-milih makan, jarang bnget jajan, makan makanan yang sehat-sehat terus. bahkan sering banget gue masak sendiri, biar menjamin kesehatan makanan itu, gak overcook atau undercook. pokoknya gua jadi tambah rajin setelah gue diet mayo tahun 2016.
tahun 2017, gau mulai diet dengan temen satu kosan gue, cuma bertahan 6 harii doang, tapi berat gue turun 5kg. gue senengg bnget dongg. karena niat gue diet gue mau nurunin 5kg doang, jadi 6 hari selesai yaudah gak lanjut diet lagi. tapi seetlah diet mayo mei tahun 2017 smpe skrng tahun 2018 mau tutup buku, gue gak ngelaksanain diet lagi. dulu gue udah pernah ada diangka 54kg, yang gue udah bngga bnget dengan angka 54 itu. tapi karena akhir-akhir ini gue kebanyakan ngemil kebnayakan maen sana sini, kebnayak rapat dan urursan ini itu yang pastinya klo ketmu orang-orang ada makanan disekeliling, jadinya makanan selalu ada dihadapan dan harus dimakan, karena sayang cuii mubazirr kalo misalnya makanan yang ada itu gak habis. akhirnya hati gue tergerak untuk makan makan makan makan makan dan makan.
selama 2018 berat badan gua naik turun jadi gak begitu berarti. kadang smpe diangka 56 trus beberpaa pekan yang akan datang jadi 54 lagii.. naiak turun dikit2 jadi gak buat gue tergerak ingin diet lagi.
sekarang betapa syook nya gue setelah melihat timbangan gue yang ternyata naik banyak dari hasil terakhir diet di tahun 2017 itu. gue memutuskan untuk rajin olahraga lagi, paling enggak gue lari setiap satu pekan sekali. sbsnernya sekarang berat gue blm smpe 60kg, yang itu artinya gue sebenrnya masih tergolong tubuh ideal (syaelah), gue udah ngitung soalnya. diumur gue yang sekarang, dengan berat yang 59kg dan dengan tinggi 157cm ternyata gue termasuk dengan tubuh ideal dengan BMI 23,94. jadi masih ideal.
daaaaannnnn
pas gue hitung kalorinya, hasilnya gue butuh kalori sekitar 1554 kalori/hari. sedangkan karena gua mau proses pengurusan gue harus memenuhi kebutuhan kalori sebanyak 1243 kalori/hari. tapi klo gua mau turun drastis, gue harus mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori 932 kalori / hari.
sebenrnya ribet sih, klo gua pribadi gua merasa ribet klo harus itung-itung kalori dari makanan-makanan yang kita makan. tapi demi pengurusan badan yang gua udah niatin dari lubuk hati terdalam. gue harus coba!
ohya btw, klo lo mau ngitung BMI lo, lo bisa berkunjung ke sini, kalo lo mau ngitung kalori yang lo butuhin bisa ke sini
dah bye! gue mau kerja lagi.
doain yaa biar gue jadi 50kg dalam waktu satu bulan ini.
doain yaa biar gue jadi 50kg dalam waktu satu bulan ini.
semangattt sist dietnyaa :)
ReplyDeletehahaha kamu juga semangat pinn :))
Delete